Swiss ball

Jak to się zwykło mawiać: święta, święta i po świętach! I dobrze, że już po! Wcale ich nie czułam i narobiłam się tak bardzo, że w drugie święto obudziłam się w takim stanie jakbym przeżywała najgorszego na świecie kaca - coraz częściej sobie powtarzam, że się już starzeję ... niedobrze!

Jak znam życie po świętach wszyscy czują się jak piłki i o piłce dziś między innymi będzie ... :)

Wiadome jest, że po takim wielkim obżarstwie należy się trochę ruszyć - a skoro sami toczymy się jak piłka, to może warto by było potoczyć się na innej - tak dla odmiany!

O dmuchanej piłce do ćwiczeń w zasadzie myślałam już od dawna, ale nigdy do zakupu nie doszło i tutaj muszę podziękować mojemu Bratu i jego Żonie za to, że mnie tak dobrze słuchają i wiedzą jak sprawić mi genialny prezent!:) Przez to, że wykonują pracę w pozycji siedzącej na najbardziej niewygodnym krześle świata, często bolą mnie plecy - gdzieś przeczytałam, że samo siedzenie na takiej piłce bardzo wzmacnia mięśnie pleców przez utrzymywanie balansu - i tak sobie na niej siedzę przed komputerem i mam nadzieję, że to przyniesie takie rezultaty na jakie czekam.

Skoro jednak już piłkę mam i cudowne różowe hantle no to można przecież zrobić z nią coś więcej niż siedzieć. Oczywistym krokiem zatem było włączenie YouTube i poszukanie filmów z ćwiczeniami, które mogą mi towarzyszyć. Pierwszego dnia, żeby się nie przeforsować włączyłam sobie 40 minutowe ćwiczenia całego ciała - i tak powtarzałam ćwiczenia ze smukłą panią z YouTube i po skończonym treningu właściwie nie czułam się jakoś bardzo zmęczona - jakby ta piłka sprawiała, że ćwiczenia są łagodniejsze. Pomyślałam więc, że może nie do końca będą one skuteczne, ale nic bardziej mylnego! Na drugi dzień czułam każdy mięsień - do tego stopnia, że dwa dni nie mogłam wyprostować do końca nóg :P

Drugiego i trzeciego dnia postawiłam już na coś trudniejszego ze wskazaniem na konkretne partie ciała i muszę przyznać, że faktycznie mięśnie pracują i można je kolejnego dnia bardzo odczuć.

Ta pani brzmi jakby była pod wpływem jakiś dziwnych specyfików, ale jak się jej nie słucha to ćwiczenia są bardzo miłe:)

Jak widać bloki treningowe wcale nie są długie - i wierzcie mi, że ćwiczenia są bardzo przyjemne.

Także jeśli nie jesteś fanką sportu, ale myślisz, że warto było by się poruszać zdecydowanie polecam takie właśnie ćwiczenia:) Ja jestem szczerze zaskoczona, że to takie przyjemne i skuteczne zarazem!

Przychodzi czas noworocznych postanowień (których ja nie rozumiem i nigdy sobie takich nie wymyślam)  i może warto zainwestować w chociażby mocniejsze mięśnie pleców , bo przecież zdrowie przede wszystkim ! :)